પાતળા થવા માટે લોકો કસરત અને યોગા સાથે યોગ્ય ખાનપાનનું પાલન કરતા હોય છે. આ માટે 5 હેલ્ધી જ્યુસ પાતળા થવા માટે મદદ કરશે, જેને જો ડાયટમાં સામેલ કરવાથી શરીરની ચરબી ઝડપથી ઓગળી જશે.

લીંબુ અને આદુનો રસ

લીંબુ અને આદુના મિશ્રણનું સેવન કરવાથી ચયાપચયની ક્રિયા વધે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી ટોક્સીન દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. આદુ અતિશય આહાર અટકાવે છે જ્યારે લીંબુ ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે.

તેને બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણી, એક ચમચી લીંબુનો રસ અને અડધી ચમચી આદુની પેસ્ટને સારી રીતે મિક્સ કરો. જેથી હેલ્ધી લીંબુ અને આદુનો રસ તૈયાર થઈ જશે.

કાકડીનો રસ

આ જ્યૂસ તમારા પેટને ઠીક કરવામાં પણ સારું કામ કરે છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને તેમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તેને નિયમિતપણે પીશો, તો તે શરીરમાં ખરાબ ચરબીને જમા થવા દેશે નહીં.

આ જ્યુસ બનાવવા માટે કાકડીને સારી રીતે ધોઈને તેની છાલ કાઢીને તેના ટુકડા કરી લો અને તેનો રસ કાઢી લો.

કારેલા અને મેથીનો રસ

કારેલા અને મેથીનો રસ પણ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે તમારા ચયાપચયને મજબૂત કરવા માટે સારી રીતે કામ કરે છે. તે શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઝડપથી ઓગાળવાનું કામ કરે છે.

તેને બનાવવા માટે અડધી કારેલા અને 1 ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે તેનો રસ તૈયાર કરો.

ગ્રીન ટી

સવારે ગ્રીન ટી મેટાબોલિઝમને પણ વેગ આપે છે. આજકાલ, ગ્રીન ટી ફિટનેસ ફ્રીક્સની પ્રથમ પસંદગી છે. આના કારણે શરીરમાં જમા થયેલ વધારાની ચરબી ઝડપથી ઓગળે છે. તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે તમારી ઊંઘને ​​અસર કરતું નથી જેના કારણે શરીર દિવસભર ઉર્જાવાન રહે છે.

માચા ચા

માચા ચા તમારા શરીરની ચરબીને ઝડપથી ઓગાળવામાં મદદ કરે છે. તેને જાપાનીઝ ગ્રીન ટી પણ કહેવામાં આવે છે. તેના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો ચયાપચયને વેગ આપે છે. તમારું વજન ઘટાડવાની સાથે, તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા પણ પ્રદાન કરે છે.